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经常熬夜的人,需要那些食物来弥补?

时间:2017-03-29 | 来源:未知 | 编辑:新华财经网 | 点击: | 评论

[导读]:现在生活节奏快,工作压力大,加班是上班一族常有的事情,加班也就意味着熬夜,大家都知道经常熬夜对身体很不好,可是生活中又无法避免会熬夜,那么我们吃些什么食物来弥补呢

 

 

现在生活节奏快,工作压力大,加班是上班一族常有的事情,加班也就意味着熬夜,大家都知道经常熬夜对身体很不好,可是生活中又无法避免会熬夜,那么我们吃些什么食物来弥补呢……

海带:

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用,还有助于排除毒素物质。

洋葱:

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的很好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。洋葱和高纤维的食物一起吃效果更佳。高纤维食物有芹菜,芦笋,胡萝卜,绿花椰菜等等。

绿豆:

这个想必大家都知道。绿豆可以解酒毒,野菌毒,砒霜毒,有机磷农药毒,铅毒等等。中医认为绿豆可以解百毒。不过煮绿豆的时间不宜太长。

山药:

山药可以促进消化,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖,而且增强免疫力。以生吃排毒的效果最好。减肥的效果也很不错。

芦笋:

芦笋所含的天门冬素和钾有利尿的作用,能排除体内多余的水分,有利于排毒。

醋:

醋有利于人体的新陈代谢,可以排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的作用,每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋有助于健康。

我们要明白,经常熬夜体内容易沉积各种各样的毒素,容易出现皮肤变差,衰老加快等现象,严重者还有可能导致一系列的疾病。因此我们要作息正常,健康饮食。